boli w

[...] dostaje tył ud i pośladki. Ostatnio miałem przerwę świąteczną około 2,5 tygodnia i po powrocie do ćwiczeń wiem które mięśnie mi pracują podczas treningu, bo wszystko mnie boli :) wcześniej zaczynałem etap ćwiczeń po wcześniejszych ćwiczeniach i wydawało mi się że niektóre ćwiczenia robię źle bo mięśnie nie bolały, a to po prostu było [...]

mnie po bugarac dupa boli owszem, ale zawsze gdzieś od srodka mnie ciągnie w okolicach przywodzicieli, ae tam ciągnie ze nieponiemajet :P

O ciekawych rzeczach piszecie. Z tym bólem głowy - to dla mnie całkowita nowość. Ale ja to jestem szczęściarz - mnie boli wyłącznie jak mam problem z zatokami. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2019-02-19 08:33:19

Dzięki za radę. Ja zostanę przy wykrokach i bułgarach (chociaż ich nie cierpię, bo tak mi się ławeczka wbija w stopę, że boli jak diabli, ale cóż trzeba wytrzymać)

Pjona, siedze w biurze, co sie nie rusze to boli. Zwlekam wiec d**** z krzesla (AŁA) i ide na 3 min spacer mocy naokolo budynku (i kroki się nabijają) No a miasto najlepiej się poznaje jak się zgubi - przetestowane dogłębnie.

wiem że wielkośc w tym sporcie jest najważniejsza i mnie to najbardziej boli, sędziowie nie zwracaja uwagi na symetrie, proporcje i piekno sylwetki, a kevin tym wszystkim dysponował pamietam kiedyś ron zapytany w wywyadzie co chciałby zmienic w swojej sylwetce to powiedział ze chcialby naramienne i tricepsy levrona

[...] trud, który trzeba niewątpliwie trzeba włożyć nawet mając dostęp do asortymentu apteki. Stan zapalny? -> owszem, są środki, które go wywołują, mięsień puchnie, boli, twardnieje. Ale spójrzmy na kulturystów OFF SEASON, którzy są ogromni, a z pewnością w trakcie budowania masy nie stosują tego typu specyfików Nie wrzucałbym wszystkich [...]

Widze, że bardzo was boli, jak ktoś krytykuje waszego 'mistrza', naszczęście mamy jako-taką wolność słowa i póki co, możecie sobie conajwyżej potupać nogami. Swoją drogą i tak mam do niego szacunek za ciężką prace nad swoim ciałem, całkowite poświęcenie temu co kochał i co chciał osiągnąć, ale to i tak nie zmienia faktu, że taki typ sylwetki jaki [...]

[...] ale chyba nowy ruch i w jednym miejscu nieco mam bardziej spietą klatę - tak jakby punkt spustowy mi się zrobił -bez śladu na zewnątrz, beż żadnej opuchlizny etc, nie boli, nie ogranicza ruchów, ale czuje jakbym w tym miejscu tak jakby "mega zakwas" - musiałem się trochę nadwyrężyć - po nocy jest ok - więc raczej mała rzecz ale na [...]

[...] etc. potem gdy wracamy i musimy trenować na wolnych cięzarach okazuje sie, że możemy wszystko robić - i wyc zołnierski sztangą i uginanie na bicka sztanga i nic nie boli a progres jest ;). Koniec końców - maszyny, nawet hammery nie sa złe, ale nigdy jako bazowe ćwiczenie do notowanai progresu danej partii - i chyba u wielu wyjątkiem jest [...]

[...] rano cardio i miał być spacer z rodzinką niestety wszyscy widzą jaka pogoda za oknem. Tak na koniec w sobotę poszedł raport do wikiego 95.8 czyli -kg względem poprzedniego tygodnia. Teraz czekam do jutra na odpowiedź bo wypoczywa po weselu. . Czy ja wiem czy na treningu była tylko bajera :-P Bo mnie klatka do dzisiaj boli jak cholera %-)

U mnie na barki jedyny ruch przy którym nie boli to właśnie wycisk. Wszelkie unoszenia, face pull itd póki co odpadają Widzisz u mnie na odwrót tylko przy wyciskaniach. Myślę że to zasługa przykurczów ;) Zmieniony przez - domino1664 w dniu 2019-10-29 21:09:32

[...] 32x10, 22x15 34x10, 34x10, 24x15 36x10, 36x10, 26x15 7. Uginanie leżac młotkowo 2x12-10, 1x20-15 8x12, 8x12, 5x20 9x12, 9x10, 6x20 Dzisiaj rano bez cardio, od wczoraj gardlo boli, w pracy zrobilem sobie luznieszy dzien i wrocilem troche wczesniej, u lekarza potem jakies lekarstwa itp. Też na początku rozmowa i pyta mnie czy dużo jem bialka? [...]

trochę widzę temat sie rozwinął %-) Co do badań wchodząc na dietę optymalną u 90% cholesterol wywala w kosmos po ok pół roku powinien spadać no chyba, że ktoś nadal wali po 500g tłuszczy i je po ponad 100g wegli trenując tylko na siłowni... Ja na takich ilościach tłuszczy jak ładuje raz na jakiś czas na paskach od ketonów brakuje skali pomimo [...]

Niestety, ale drugi nieplanowany dzień nie treningowy Slabo sie czuje, temperature wczoraj miałem 35.8. Gardło boli, smarki. W pracy oczywiście wolne, zbieram siły. Rano waga 92.5kg. Bf bez zmian, suchość i żył pełno. Wiec dokładam 40g ww w DT i 20g ww w DNT od dzisiaj.

Widzę, że lubisz się przepychac na forum i dużo androgenow krąży we krwi %-) mój błąd zbyt gwałtowne podejście do diety i trzustka nie wyrobiła w końcu bo chyba czuje jak mnie boli lekko %-) Jw jak kruku pisze więc uspokoj nerwy i obniż ciśnienie :-D Zmieniony przez - Cien w dniu 2016-03-24 14:28:06

[...] teraz 83 przy 179 cm. Zero suplementacji, jedynie wspomagam diete wit. C Nie dźwigam jakiś super ciężarów ze względu na bolący bark(solidny upadek na nartach, mimo leczenia boli nawet przy 50 kg na sztandze). Trening push&pull 4x w tyg. Z efektów jestem zadowolony jednak chce więcej. Dlatego zawitałem na forum sfd. Malo jest osób na diecie [...]

[...] jedyne czego mi nadal brakuje to dobrej pompy :D Ale waga juz ok 2kg od poniedziałku, tydzień pewnie i wrócę do rekordowej przed przerwą. Dzisiaj środa. Dzień bez treningu jak i bez cardio. Po tych dwóch treningach jest grubo, boli cała góra :D Jutro nóżki, przyda im się solidny trening i w końcu przebije teraz te 70cm, nie ma bata że nie :D

[...] na szkoleniu z Bielskim w luty w Warszawie. Wlasnie sposob w jaki wypowiada sie nt treningu, co, jak, dlaczego i dla kogo mi sie podoba. Uwazam, ze warto dowiedziec sie jak inni na to patrza. Podobnie jest z czytaniem........czasem pozycje sa fajne a czasem takie glupoty, ze glowa boli :) Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 2015-11-03 09:31:50

[...] 60kg*3 60kg*4 +1 z asekuracja 50g*6 42,5kg*9 35kg*12 2.Przysiady bulgarskie 3*10-15 15*8kg, 12*10kg 12*10kg 3.Inverted rows 4*10-15 15/15/13+2/10 4.dzien dobry 3*15 3*40kg boli mnie kazdy cal ciala potrzebuje odpoczac masakra w WL poszlo 60kg na 4 razy samodzielnie };-)8-)\-) MISKA 1.kawa z mleczkiem kokosowym i 1 lyzka wheya, 1 jajko, boczek, [...]